Dibe ku her yek ji me bi kêmanî carekê di jiyana xwe de êşa piştê dîtiye. Û heke gengaz xuya dike ku meriv sedema hestên êşê, wek nimûne, di qirikê de diyar bike, wê hingê her tişt li vir pir tevlihevtir e.
Êşa piştê: sedem û encam
Dema ku êşa piştê an binê piştê çêdibe, gelek kes tavilê dest bi rijandina melhemên cihêreng dikin. Lê bandorek tê xwestin tune. Û hemî ji ber ku pirsgirêk dibe ku li cîhek bi tevahî cûda ji cihê ku ew diêşîne veşêre. Mînakî, êşa li herêma lumbar dikare xuya bibe heke pêşîya wê birînek li stûyê coccygeal-sacral be. Mêrik ji mêj ve ew ji bîr kiribû, lê wê ew girt û bi awayekî ne xweş hat bîra wî. Ji ber vê yekê, di vê rewşê de, bandorkirina qada êşê bi tevahî bêkêr e. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku li sedema rastîn a êşê bigerin.
Laşê mirov mekanîzmayek pir tevlihev e ku tê de hemî organ û pergalê - ji masûlk û stûyê heya nerv û lîgamentan - bi hev ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, gelek faktor dikarin li ser tenduristiya pişta we bandor bikin, di nav de dabeşkirina rast a barkirina li ser stûyê û hebûna birînên di paşerojê de. Laş xwedan şiyana xwe başkirin û adaptebûnê ye, û peywira stûnê jî telafîkirina encamên zirarê ye. Ger hewce be, ew dikare hinekî zivirî û qul bibe, û ev hemî ji bo ku laş pozîsyona herî vertîkal bide. Tenê ev dikare bibe sedema guhertinên neyînî di stûyê xwe de. Yek ji wan dîskên navberê yên gemarî ye. Bi vî rengî, stûn hewl dide ku xwe bi hin zirarên mekanîkî yên laş re biguncîne - ew ji xwe re piştgiriyek zêde diafirîne. Bi gelemperî, nexweşiyên weha di sacrum û koksê de çêdibin. Di vî warî de, di bûyera dîskêşek herniyayî de, bandorên dermanî yên li ser stûyê an masûlkeyên tewandî tenê ji bo demekê dibe alîkar ku êşa piştê sist bike. Jixwe, sedema wê ya sereke nehatiye rakirin!
Yek ji sedemên herî gelemperî yên êşa piştê tansiyona zêde ya di masûlk û lîgamentan de ye. Di pir rewşan de, ev di encama bargiraniya zêde ya ku bi hewcedariya domandina pozîsyonek laşê rast di dema skoliosis an piştî birîndariyê de têkildar dibe pêk tê. Wekî din, êşa piştê dikare ji ber stres, çalakiya laşî ya zêde, û şêwaza jiyanek rûniştî çêbibe.
Di hin rewşan de, êşa piştê ne bi spazma masûlkan an pirsgirêkên bi stûyê ve, lê bi nexweşiyên organên hundurîn re têkildar e. Ji vî celebê êşê re tê gotin êşa navborî. Mînakî, bi cholelithiasis re, êş dê li devera di navbera tiliyên milê de belav bibe. Û êşa di stûyê sîngê de dikare wekî encama pêşveçûna înfarktê ya myocardial xuya bibe. Nîşanek êşa navborî nebûna hestek hişkbûna masûlkeyê di dema çalakiya laşî de û xwezaya domdar a êşê ye, bêyî ku pozîsyona laş hebe.
Ji bo xilasbûna êşê bijareya herî çêtirîn dîtina doktor e. Lê heke ji ber hin sedeman ev ne mumkun be, hûn dikarin hewl bidin ku alîkariya xwe bikin (eger êş neyê xuyang kirin). Em ê ji we re vebêjin ka meriv çawa vê yekê bêtir bike.
Dermankirin û pêşîlêgirtina êşa piştê
Dema ku êşa piştê an binê piştê xuya dike yekem tiştê ku meriv bike ev e ku herî kêm sê rojan bêhnvedanê peyda bike. Divê hûn pişta xwe teng nekin û di nav êşê de tevbigerin. Di hin rewşan de, tedbîrên weha bes in, û piştî çend rojan êşa piştê winda dibe.
Ji ber ku êşa tûj di pir rewşan de ji ber çenga masûlkan çêdibe, ji bo ku hûn jê xilas bibin divê hûn hewl bidin ku masûlkeyên spasmê rehet bikin. Di vê rewşê de, pêvajoyên germkirinê dikarin alîkariyê bikin. Ne hewce ye ku tenê piştê germ bikin, her çend ev jî bandorek baş peyda dike. Çêtir e ku laş bi tevahî germ bibe, wê hingê êş dê zûtir biçe. Vebijarkek baş serşok an sauna ye, lê di dema êşa tûj de di germahiyên bilind de, û her weha guheztinek tûj a germahiyê, çêtir e ku jê dûr bikevin. Pêdivî ye ku hûn vexwarina bi ava sar bi kêmî ve du mehan paşde bixin.
Vebijarkek din a baş serşokek germ a bi xwêya deryayê ye. 10-15 hûrdeman ji vê prosedurê her êvar dê tenê sûdmend be.
Ji bo xilasbûna êşê şertek pir girîng ev e ku meriv germê piştî prosedurên germkirinê winda neke. Ji ber vê yekê, piştî ku wan biqedînin, hûn hewce ne ku pajamasên germ li xwe bikin û xwe bi betaniyek veşêrin. Hûn dikarin çaya germ jî vexwin, ev ê bibe alîkar ku laş ne tenê ji derve, lê ji hundur jî germ bibe. Tête pêşniyar kirin ku pêvajoyê sê rojan dubare bike. Heger sedema êşê ne bi endîşeyên nervê be, dê hesta nerehetiyê zû ji holê rabe.
Di dawiya heyama acizbûnê de, tê pêşniyar kirin ku ew qaîdeyek bikin ku her roj temrînan bikin da ku masûlkeyên piştê rihet bikin. Ev ê ji 15 hûrdeman zêdetir negire, di heman demê de çêtirbûna gera xwînê di encama germbûna weha de dê bibe alîkar ku êşê kêm bike.
Rêyek baş a pêşîlêgirtina êşa piştê ew e ku rojane bimeşin. Ev bi nermî tevlêbûna her masûlk, movik û lîgamentê di xebatê de hêsantir dike, ku di encamê de pêvajoya xwe-masajê di laşê mirov de dest pê dike.
Alîkariya bijîjk: ji bo çi celeb êş divê hûn gazî ambulansê bikin?
Pêdivî ye ku ambulans were gazî kirin heke:
- êşa piştê di encama ketinek an derbek xurt de çêbû;
- êş pir xurt e, bi taya bilind an jî windabûna hişê tê.
Digel vê yekê, divê hûn xwe-derman nekin, pir kêmtir di dema ducaniyê de dermanan derman bikin. Ger pişta zarokê we diêşe divê hûn gazî ambulansê bikin.
Di rewşên din de, heke we karî ku hûn êrişa êşa giran rawestînin û hewcedariya lênihêrîna bijîjkî ya acîl tune be, dîsa jî tê pêşniyar kirin ku hûn biçin serdana bijîşk. Divê hûn hêvî nekin ku pirsgirêk bixwe çareser bibe. Ji ber vê yekê dibe ku çêtir e ku meriv li benda êrîşek nû nemîne?
Ger êş ne pir giran be, ew têgihîştî ye ku hûn bi bijîşkek re şêwir bikin. Ger hewce be, ev bijîjk dê nexweş ji pisporan re ji bo muayeneyê û pêşniyarkirina dermankirina guncaw bişîne.
Di bûyera êşek giran de, dermanker dê nexweş bişîne cem pisporên pispor ên pispor di dermankirina nexweşiyên spî de, mînakî, ji neurologek re. Di hin rewşan de, dibe ku alîkariya neurosurgeon hewce bike.